Práctica para el verano (IV)
Comenzamos la semana con fuerza y os propongo una práctica muy sencilla, pero a la vez muy necesaria y adecuada. Ya que aún nos queda una semana antes de comenzar las clases y disponemos de tiempo, sería conveniente prepararnos de la mejor forma posible para el inicio de este nuevo curso., Y qué mejor forma que afinándonos con una práctica de chacras, para ir activando nuestras facultades internas, latentes, pero muy reales:
1.- Relajación del cuerpo físico (la que más os guste): Duración: 10 minutos
2.- Transmutación de las energías (pranayama) para activar la conciencia con el mantram: INRI (en una sola vocalización): Duración: 10 minutos
3.- Trabajo con los chacras alternando con las siguientes series:
- I-E-O-U-A-M-S: Duración: 10 minutos
- IN-EN-ON-UN-AN.M-S: Duración: 10 minutos
- EPHRAIM (suena en una sola vocalización EFRAIM): Duración: 5 minutos
La práctica en total duraría unos 45 minutos, pero podéis adaptarla, por supuesto, a vuestras preferencias y capacidades.
Trabajemos esta semana entera con ella y hablamos a la vuelta de las vacaciones!
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