Práctica para el verano (I)
Buenas tardes a todos!!
La semana pasada, finalmente, no publicamos ninguna práctica, así que comenzamos ésta con una de ellas.
Ya que la mayor parte de vosotros tenéis mucha experiencia con las prácticas, en vez de enviaros una grabada os propongo una para que la hagáis vosotros. Creo que es importante que cada uno vaya siendo el propio director de sus prácticas y el verano es un buen momento para comenzar con ello.
Así que os dejo una práctica que dura completa unos 55 minutos. Vosotros podéis elegir si hacerla toda (es muy asequible) o hacerla por partes.
1.- Empezamos con la runa espina (Dorn o Thorn), esto es, la runa de la voluntad, cuyos mantrams son: TA TE TI TO TU. Os recuerdo su sencilla posición:
Os recuerdo que es una runa muy importante para cristalizar átomos de voluntad, tan necesarios en el trabajo interior. Duración aproximada: 10 minutos
2.- Realizar el pranayama egipcio (transmutación de las energías). Recordad los mantrams mentales mientras vamos tapando las fosas nasales con el pulgar y el índice (empezamos tapando la fosa nasal derecha e inhalando por la izquierda): TON-SA-HAM / TON-RA-HAM (6 vueltas completas)
- Postrados ante el Logos Solar (formando un triángulo con los pulgares e índices unidos) cantamos 7 veces el mantram RA Duración aproximada: 7 minutos
3.- Realizamos un relajación imaginando cómo el color azul recorre el cuerpo y va dejando cada una de sus partes bien relajada.
4.- Pranayama: HAM (mientras inhalamos lo mantralizamos mentalmente) – SAH (con la exhalación suena como un suspiro). Duración aproximada: 10 minutos
5.- Por último, vamos a trabajar con el chacra del corazón (para desarrollar la compasión, la intuición y el desdoblamiento astral) con el mantram ON Duración aproximada: 10 minutos
Espero que os guste!!
